Панкейк – это похожие на блинчики лепешки, которые отлично подходят к завтраку. Название панкейк пришло к нам из-за океана и такие блинчики очень популярны на американском континенте. Смеем предположить, что Вы еще не пробовали диетические банановые панкейки и мы настоятельно рекомендует не полениться и обязательно приготовить на завтрак эти диетические блинчики с добавлением банана.
Банановые панкейки очень приятны на вкус и удобно располагаются на тарелке стопкой, так как по форме панкейки напоминают обычные лепешки. Как правило банановые панкейки после приготовления сверху поливают сиропами, медом, шоколадной пастой, кому что нравится больше. К сожалению, такие вкусные и политые сладкими сиропами банановые панкейки, могут способствовать увеличению веса. А мы хотим предложить рецепт диетических банановых панкейков, чтобы любители вкусно позавтракать не думали о лишних калориях, а сосредоточились исключительно на вкусовых ощущениях при поглощении любимого блюда. Как приятно, когда ты можешь угостить лёгким лакомством друзей и близких, приготовив как заправский повар необычный завтрак. К хорошему быстро привыкаешь! И мы уверены, что попробовав один раз это лёгкое и красивое лакомство, вы ещё не раз встанете к плите и скажете:"Сегодня у нас - банановые панкейки"!
- Число порций: 8 Порции
- Готовка:
Ингредиенты для банановых панкейков
- 350 гр. Овсяные хлопья Обычные хлопья или овсяная мука
- 150 мл. Молоко
- 2 шт. Яйцо
- 1-2 шт. Банан
- 1-2 шт. Яблоко
- 1 ст.л. Мед
- 1 ч.л. Растительное масло
Как приготовить диетические банановые панкейки
- 1. Список ингредиентов прост и доступен. В любом холодильнике, как правило, их можно найти в достаточном количестве. Всего через тридцать минут на Вашем столе появятся банановые панкейки, выложенные аккуратной стопкой на тарелочке.
- 2. Необходимо тщательно измельчить бананы и овсяные хлопья. Добавить в блендер промытые яблоки или грушу.
- 3. После того как получили однородную массу нужно добавить молока. Также в рецепте приготовления банановых панкейков диетических рекомендуется применять йогурт, если Вы хотите изменить вкус в соответствии с индивидуальными пристрастиями.
- 4. На следующем шаге добавляются яйца. Добавляется мед по вкусу для регулирования сладости и растительное масло. Все перемешать. Однородное тесто получается жидким, поэтому мы советуем оставить всю эту массу на некоторое время, после чего овсяные хлопья впитают в себя молоко.
- 5. Разогревают сковородку, смазывают донышко маслом и выкладываем ложкой тесто.
- 6. После того как поджарится одна сторона блинчиков, переворачиваем их и обжариваем с другой стороны.
- Вот и все - наши диетические банановые панкейки готовы. Если есть желание, то после снятия со сковородки банановые панкейки можно сверху полить йогуртом, вареньем, сиропом и т.д.
- Кухня: Американская
- Тип блюда: Завтрак